No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

Cuando se trata de tonificar el cuerpo, en el mundo del fitness la solución no siempre es compleja, muchas veces es más sencilla de lo que muchos piensan. Existe un movimiento efectivo que pocos ...

Glúteos, Abdomen y Piernas, este es el significado de la sigla GAP, que hace referencia a un tipo de entrenamiento que se centra en fortalecer y tonificar los músculos de estas zonas del cuerpo. Estas ...

El Dr. Balle destaca que fortalecer los glúteos requiere ejercicios que involucren la estabilidad de la cadera, la fuerza del ...

Para bajar de peso no hay nada más efectivo que entrenar y llevar una alimentación equilibrada, pero si también deseas tonificar tu cuerpo necesitas un entrenamiento de alta intensidad. Acá va un ...

Descubrí cómo la caminata del oso transforma fuerza, equilibrio y resistencia con un simple ejercicio funcional.

Quienes deseen fortalecer piernas, glúteos y abdomen no necesariamente deberán realizar ejercicios pesados, de larga duración y un esfuerzo extremo. Siguiendo una simple rutina de pilates, encontrarán ...

Las rutinas de ejercicio para bajar de peso suelen implicar sesiones en el gym que resultan complejas y muy agotadoras. Sin ...

Con pocos minutos y ejercicios, este entrenamiento promete fortalecer tus músculos con un solo material. La rutina que puedes hacer en casa y con una botella de agua. Incluir un ejercicio de fuerza en ...

Muchas mujeres, al empezar a entrenar, buscan aumentar la masa muscular de los glúteos y las piernas y, a la vez, eliminar ...

No busques máquinas complejas. La experta Ana Arrechea revela por qué la sentadilla es el pilar innegociable para las mujeres ...

Si quieres obtener resultados pronto, debes combinar estas rutinas con buena hidratación, alimentación equilibrada y ...