LISSの有酸素運動とは、負荷を一定にした強度の低いトレーニングのことで、ランニングやスイミングのような反復運動を一定のペースで行うワークアウトのこと。HIITのように、短時間で最大の努力を出し切るワークアウトをするのではなく、負荷の低い ...