2023年の1月からタバタ式トレーニングを始めました。開始した当初のことを前回ブログにも書きました。2024年1月で1年間続けたことになります。週に2回のタバタ式トレーニングを1年間続けてどうなったのか、報告です。 以前の記事はこちら。 タバタ式 ...

ここ数日で岡崎さんと「アフターバーン効果って結局何なのさ？」と話す機会があり、 そこから発散して、ジムやフィットネスクラブの文脈でアフターバーンという某と関連して語られる、HIITとタバタ式の違いを調べました。 ちょうど、田畑泉先生自らが ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー アメリカスポーツ医学会が毎年発表するフィットネス関連のトレンド（英語）を見ると、欧米地域については「HIIT」という言葉が、トップ3の常連になっています。 HIITとはHigh ...

自転車エルゴメータ運動時の酸素摂取量を計測する様子（写真提供：田畑泉） タバタ・トレーニング（TABATA Training）、もしくはタバタ・プロトコル（TABATA Protocol）という言葉を耳にしたことはないだろうか。大学駅伝の強豪チームが取り入れるなど ...

High-intensity interval training, HIIT for short, is one of the best kinds of sweat sessions if you're looking to get your heart rate up and work your muscles to their fullest capability in a short ...