山本さん「普段からよほど睡眠不足である場合は眠りに影響が出ないかもしれませんが、そうでない場合、うたた寝は本来寝る時間である夜の睡眠の質に影響を及ぼします。うたた寝をすることによって眠るためのエネルギーを使うため、寝付きが悪くなります。