アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？

40代になると「もう大人なんだから」「そろそろ落ち着くべきだ」といった“理想の大人像”が、無意識のうちに自分を縛り始めます。こうした理想像とのズレは、心の中に「こんなはずじゃなかった」という違和感や自責感を生み出しやすくなります。しかし、よくよく周囲 ...

気づかないうちに進む「背中の筋力の衰え」。見た目だけでなく、肩こりや疲れやすさなどの不調につながることもあります。タオル1本を使うヨガポーズで、背筋を少しずつ目覚めさせましょう。

結果、ガスコンロへの暴露による子どものがんのリスクは、成人に比べて1.85倍高いことが示された 。研究者らによると、子どもは体が小さく、呼吸速度も早いため、相対的に多くの空気を取り込む傾向にあるという。 ガスコンロの使用はベンゼン濃度を著しく上昇させ ...

お尻の形の変化は、みんな同じステップをたどると言われています。例えば、40代を境にお尻が四角くなるのが一般的ですが、中には40代なのに50代にありがちの「削げた縦長のお尻」になってしまうことも…。そこで今回は、お尻年齢を遡らせる最強エクササイズをお伝 ...

歯を失うリスクは、年齢に比例して増加していきます。もし今、あなたが歯を失ったらどうしますか？　選べる治療の選択肢や、それにかかる費用、またメリットやデメリットまで。歯科総合医療を行なっている、くろさき歯科の院長、黒崎俊一先生に教えていただきました。

股関節が硬い、脚の付け根がつまっている感じがする、開脚や前屈がしづらいなど、股関節周りの不調を抱えてる人は意外と多いです。股関節は、運動の基本である「歩く動作」に関連するからこそ、健康の土台作りとしてしっかり整えておきたいところ。今回は、おなじみのポ ...

2006年にディズニー・チャンネルのドラマ「シークレット・アイドル ...

今回は、太ももの裏側とお尻をほぐすストレッチをご紹介します。痛みがある方は痛みなくできるところまででOKです。穏やかな呼吸とともに、無理をせず行ってみましょう。ただし、お医者さんから動くのを止めるように指導されている方はやらないでくださいね。

体型の変化が顕著にあらわれるようになるのがアラフォー世代。エクササイズの必要性を感じてはいるものの、気力・体力が減少してなかなか取りかかれない…なんてこともあるはず。そこで今回は、ハードな運動はできるだけ避けたいけれど、結果は出したい人にぜひ試して欲 ...

長時間座りっぱなしの姿勢が続くと、脚の付け根や股関節に「つまる」ような不快感を感じることはありませんか？

これらは加齢や運動不足だけが原因ではなく、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な変動が大きく関係しています。エストロゲンは、筋肉や関節、神経の潤滑油のような働きをしています。更年期に差しかかるとその分泌が減るため、炎症が起きやすくなったり、筋肉が硬くな ...