Cada persona debe dormir entre 7 y 9 horas al día para garantizar una buena salud, sin embargo, esta cantidad de horas está indicada para los adultos, debiendo ser adaptadas de acuerdo con …

Feb 1, 2025 · Para los adultos, dormir menos de siete horas por noche con regularidad se vincula con un estado de salud deficiente, que incluye aumento de peso, un índice de masa corporal de …

Feb 10, 2015 · Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra. Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.

Jan 23, 2025 · Asimismo, y estableciendo conclusiones clave, la organización estadounidense fundada en 1990, puntualiza en que “ la mayoría de los adultos sanos necesitan dormir al …

Apr 15, 2024 · No todas las personas necesitamos dormir lo mismo, ni siquiera por grupos de edad similar. Las horas de sueño que necesitamos dependen de diversos factores. Te …

Aug 10, 2023 · Adolescentes (14-17 años): lo más adecuado es que duerman de 8,5 a 10 horas diarias. Adultos más jóvenes (18 a 25 años): su tiempo óptimo de sueño es de 7-9 horas al día.

Jun 24, 2022 · La cantidad de sueño que necesita por día cambia a lo largo de la vida. Si bien las necesidades de sueño varían de una persona a otra, la tabla a continuación muestra las …

Dormir bien es importante dado que ayuda a mantener la mente y el cuerpo sanos. Se recomiendan 7 horas de sueño para los adultos, pero el número difiere en el caso de los niños …

Aug 4, 2022 · Diversos estudios han demostrado que privarse del sueño deriva en enfermedades crónicas como depresión, diabetes, obesidad e incluso cardiovasculares, pero ¿cuántas horas …

Jul 15, 2025 · Para los adultos mayores de 65 años, se recomienda dormir entre 7 y 8 horas por noche. Aunque es un rango ligeramente menor que el de los adultos más jóvenes, sigue siendo …