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  1. Os 5 melhores alongamentos para quem é ... - Correio Braziliense

    4 days ago · Descubra os 5 melhores alongamentos para quem é sedentário e aprenda movimentos simples que aliviam dores e melhoram a mobilidade.

  2. Como Fazer um Alongamento: Técnicas Simples Para Flexibilidade

    Oct 3, 2025 · Aprenda passo a passo como fazer alongamentos eficientes para melhorar sua flexibilidade e prevenir lesões. Dicas práticas e seguras.

  3. 5 exercícios de alongamento para melhorar sua flexibilidade

    Conheça 5 exercícios de alongamento simples e eficazes para aliviar tensões, melhorar postura e aumentar a flexibilidade muscular.

  4. Aprenda 7 alongamentos para fazer em casa e destravar o corpo

    Feb 27, 2025 · Por esses motivos, a especialista separou sete alongamentos para fazer em casa e melhorar a qualidade de vida. Confira: 1 – Costas, peitoral, braços e pernas. Fique de pé, …

  5. 9 Exercícios De Alongamento Para Acabar Com Suas Dores!

    Oct 29, 2024 · Realizar exercícios de alongamento é uma etapa importante na prevenção de lesões musculares. Confira nossa lista de exercícios.

  6. 7 Técnicas de Alongamento para Melhorar a Flexibilidade e …

    Jul 7, 2024 · Para profissionais de educação física, incorporar técnicas eficazes de alongamento nos programas de treinamento pode ajudar a melhorar a amplitude de movimento, reduzir a …

  7. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO EFICAZES: GUIA COMPLETO …

    Aug 18, 2025 · Este guia completo explorará técnicas de alongamento eficazes, ajudando você a alcançar uma maior flexibilidade e reduzir as dores musculares. Entender como alongar …

  8. Alongamentos para Melhorar a Flexibilidade: Guia de Fisioterapia

    Jul 16, 2024 · Ao explorar este guia de fisioterapia sobre alongamentos, você será conduzido através de práticas comprovadas para aumentar sua flexibilidade de maneira segura e eficaz.

  9. 6 alongamentos para aliviar a tensão na lombar - BOA FORMA

    2 days ago · Já uma análise do Journal of Clinical Medicine identificou que programas simples de mobilidade e alongamento são eficazes para aliviar dores lombares leves a moderadas, …

  10. 8 Técnicas de Alongamento para Aliviar o Estresse

    Jan 21, 2025 · Aqui estão 8 técnicas de alongamento que você pode incorporar na sua rotina para combater o estresse de forma natural. 1. Alongamento do Pescoço e Ombros A tensão no …