O Psicólogo Responde: Como desligar a nossa cabeça, …
2025년 6월 22일 · Existem estratégias eficazes — sustentadas pela evidência científica — que nos ajudam a recuperar a tranquilidade e a restaurar o sono. O sono é um pilar da saúde. …
Como desligar seu cérebro à noite e dormir melhor - Forbes Brasil
2023년 2월 1일 · Você pode até se sentir exausto durante o dia e ficar ligado à noite, desesperado para desligar sua mente e descansar. Pode ser difícil de acreditar, mas seu …
Como desligar a mente em poucos minutos antes de dormir
2025년 10월 3일 · Aprenda técnicas rápidas para desligar a mente antes de dormir e melhorar o sono. Experimente métodos simples e aumente seu bem-estar noturno.
O que fazer para desligar o cérebro na hora de dormir?
Refeições leves antes de dormir, manter uma rotina de sono, praticar atividades físicas, meditação e técnicas de respiração profunda são fatores que evitam esse transtorno. O que é …
Como relaxar a mente e não pensar em nada - Psicologia-Online
2024년 6월 17일 · Por isso, e para ajudar você a conseguir isso, neste artigo de Psicologia-Online, falaremos sobre como relaxar a mente e não pensar em nada. Então, anote essas dicas para …
Como desligar a mente antes de deitar • Smart Notícias
2025년 6월 16일 · Aprenda técnicas eficazes para desligar a mente antes de deitar e garantir um sono tranquilo com dicas do Smart Notícias.
Como relaxar a mente: o verdadeiro detox contra a ansiedade
2025년 6월 13일 · Para relaxar a mente, você precisa reajustar sua rotina, priorizando você e sua saúde. Precisa de cinco minutos de paz com você mesma. Você precisa urgentemente fazer …
Como acalmar a mente com hábito simples?
4일 전 · Se você precisa acalmar a mente, a neurociência encontrou a solução em um hábito simples e muito comum no dia a dia. Saiba qual.
Ansiedade e Insônia: Técnicas Comprovadas Para Dormir Melhor …
1일 전 · Descubra como reduzir ansiedade e insônia com técnicas simples e eficazes para acalmar a mente e dormir melhor todas as noites.
Para você que pensa demais, psicólogo indica 5 ... - Minha Vida
2025년 2월 23일 · O psicólogo Wanderson Neves compartilha algumas dicas valiosas para ajudar a trazer mais calma para a sua mente. “Desacelerar o fluxo constante de pensamentos é …