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  1. Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular

    26 Lún 2023 · El ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad, sexo o capacidad física. ¿Necesitas más razones para empezar a moverte? Echa una mirada a estas siete …

  2. Depresión y ansiedad: hacer ejercicio puede aliviar los síntomas

    16 Márta 2024 · Las investigaciones sobre la depresión y la ansiedad muestran que hacer ejercicio y otra actividad física puede disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo y …

  3. Entrenamiento: aspectos de una rutina completa - Mayo Clinic

    3 Iúil 2025 · El entrenamiento físico equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, …

  4. Ejercicios para la espalda en 15 minutos al día - Mayo Clinic

    15 Lún 2023 · El ejercicio suele ayudar a aliviar el dolor de espalda y a prevenir futuras molestias. Los siguientes ejercicios estiran y fortalecen la espalda y los músculos que la sostienen. …

  5. Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular - Mayo Clinic

    5 Samh 2025 · Sabes que hacer ejercicio es bueno para ti, ¿pero sabes cuán bueno es? Descubre de qué manera puede enriquecer tu vida el ejercicio: desde levantar tu estado de ánimo hasta …

  6. Ejercicios de equilibrio - Mayo Clinic

    7 Márta 2025 · Estos ejercicios pueden mejorar el equilibrio y ayudar a evitar caídas. Mira cómo se hacen.

  7. El ejercicio y las enfermedades crónicas: infórmate al respecto

    21 Márta 2023 · Infórmate sobre los beneficios de hacer ejercicio cuando tienes una enfermedad duradera y cómo hacerlo de manera segura.

  8. Caminar: reduce la cintura y mejora tu salud - Mayo Clinic

    12 Márta 2024 · Incluso las pequeñas cantidades de actividad física son útiles, y la actividad acumulada a lo largo del día se suma para proporcionar beneficios para la salud.Recuerda que …

  9. Cómo realizar ejercicios con artritis: mejora el dolor articular y la ...

    20 MFómh 2023 · Los ejercicios correctos pueden mejorar la salud y el estado físico sin lastimar las articulaciones. Si se combina con un programa de tratamiento, el ejercicio puede aportar …

  10. Ejercicios acuáticos - Mayo Clinic

    29 Meith 2023 · Los ejercicios acuáticos también pueden tener muchos beneficios para la salud, como mejorar la salud cardíaca, reducir el estrés y mejorar la resistencia y la fuerza muscular. …