Basic plank. Usually done in the push up position. This is a great strength training exercise as well as a great upper body workout. This is also a great way to work your core. Begin by doing 3 sets of 45 seconds. Work your way up as you get stronger. IG -yours.sincerely.yanna | Black Women "DO" Workout!
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視聴回数: 2645 回2018年3月11日
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How To Do A Plank, Explained In Detail 6 Plank Variations To Try
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2022年12月5日
marathonhandbook.com
2.6K views · 27 reactions | Planking is one of the best ways to put your core to the test. With a series of quick tweaks, you can transform your usual plank into an array of new challenges to build more strength and muscle. Give these variations a try. | Men’s Journal + Fitness | Facebook
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視聴回数: 2675 回2 週間前
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Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
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2024年5月12日
verywellfit.com
The Plank | Form Check
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5 か月前
Men's HealthBrett Williams,NASM,Cori Ritchey,C.S.C.S.
10K views · 567 reactions | If you are a beginner, then we have got you covered. Here are some of the basic and simple plank workout that you can do at the comfort of your home. Guess what? All you need with you is a yoga mat and you are all set! | Fit Tak | Facebook
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10K views · 567 reactions | If you are a beginner, then we have got you cover…
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11 Plank Variations That Work 2x Harder Than Regular Plank
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