Expecting and Empowered | Home Workout App on Instagram: "Bladder health is important and can make such a difference in our quality of life. Today I wanted to share tips to help you regain control of this little organ. What NOT to do on the toilet🚽: 🧻 Hoover peeing- if you hover over the toilet your pelvic floor muscles can't relax, which does not allow you to empty your bladder completely. When you are unable to empty your bladder completely, your bladder will start signaling you to empty you
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