McGill Curl-Up - Muscle & Fitness
McGill Curl-Up - Muscle & Fitness
2020年4月8日
muscleandfitness.com
To functionally train your trunk (abs), we recommend you progress away from supine abs (crunches, curl-ups) and perform "standing abs". However, sometimes we still should isolate the abdominals to improve activation. Especially with clients who are novel to exercise and might not understand how to engage their rectus abdominis. | National Council on Strength & Fitness - NCSF | Facebook
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5.6K views · 85 reactions | ‪Arms and abs  ‬ ‪1A.BB curl‬ ‪1B.Lying extension‬ ‪1C.Rollout‬ ‪2A.Rope pushdown‬ ‪2B.Rope curl‬ ‪2C.Oblique chop ‬ ‪3A.preacher curl‬ ‪3B.Kickback‬ ‪3C.Curl up‬ ‪4A.Plank row x30sec‬ ‪4B.Mtn climber x30sec‬ ‪4C.Stability push up xAMAP‬ ‪10-12 reps, 3-5 rounds‬ | humanfitproject | Facebook
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5.6K views · 85 reactions | ‪Arms and abs  ‬ ‪1A.BB curl‬ ‪1B.Lying exten…
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