Exercice de passe pour le football : Améliorez votre jeu
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Avantages des Reps Légères et Lourdes en Musculation
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203.6K amharc3 weeks ago
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🏊‍♂️ 4 EXERCICES POUR AMÉLIORER TON APNÉE 🏊‍♂️ Lors de la première épreuve du BNSSA tu as 2 apnées à effectuer et c’est souvent ce qui pose problème ! 🎯 Voici 4 exercices qui vont t’aider à faire de belles apnées le jour de l’examen : 💧 Le « 3T,5T,7T… » : En nageant le crawl, augmente le nombre de coup de bras avant de respirer. Un exercice incontournable pour travailler en hypoxie (résistance au CO2 pendant l’effort) 💧 La « pyramide » : Enchaîne des apnées dynamiques en effectuant une pyra
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Entraînement Spécifique pour Attaquants de Football
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Défi de 21 jours : Programme pour fitness à la maison
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Exercice de course avec Alexandra : Unstoppable!
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TikTokbbrosalabelle
Ta prochaine séance Upper.🫡 Enregistre ce training si tu veux être fort au bench et avoir un gros physique.🤝 Toutes les séries de travail doivent être proche de l’échec (1-2 reps en réserve). Sauf le 3x3 où tu vas chercher à augmenter la charge chaque semaine (par incrément de 2,5kg si possible). Tu peux également faire un format en 4x4, 5x5 ou autre. Chaque exercice à son importance, et ils peuvent également être remplacés par des variantes.🤝 #hyrox #fyp #muscu #fitness #training
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16K amharc2 weeks ago
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Le secret pour des gros biceps : astuces d'exercice
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Exercice recommandé pour renforcer les muscles pectoraux
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Michael “NUNZI” Nunziata on Instagram: "Try this Amazing Glute E…
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