PECS EN FEU 🔥 PRENDS DU VOLUME ET DE LA DÉFINITION ENREGISTRE • PARTAGE • LIKE • COMMENTE Objectif : Développer la masse et la densité des pectoraux 💪 Programme ⬇️ • 4 exercices ciblés • 5 séries • 15 répétitions par exercice • 30s de repos entre chaque série • 1min de repos entre chaque exercice Concentre-toi sur la qualité du mouvement, le temps sous tension, et l’activation maximale à chaque rep. La constance fait la différence. — #mericcoach #pecs #pectoraux #workoutfrance #homeworkout #se
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