Here’s a simple way to modify the RDL if it gives you low back back pain. To learn ways to train around pain and build high-performance muscle, check out my LA SEMINAR at the link in my bio. . Learning to unload the lumbar spine is key to longevity of strength training. Many of us have low back issues that make a traditional RDL aggravating to the discs. . Here’s a simple fix: use a staggered stance with dumbbells. This provides 2 key benefits: . ✅ The staggered stance shifts the load from your
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