👉 La panca piana è da sempre uno degli esercizi più popolari che si può eseguire in palestra. Stiamo parlando di uno degli esercizi fondamentali più adoperati dagli atleti per lo sviluppo della forza, dell’ipertrofia e della potenza nel distretto superiore del corpo. Sempre maggiore è l’interesse per questo gesto atletico, che si presta non solo come valido esercizio per il monitoraggio dei livelli di forza nel test sul campo, ma anche come metodica terapeutica per incrementare prestazioni neur