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2022年9月10日
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2009年9月17日
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2009年9月16日
muscleandstrength.com
It’s CRAZY how much we end up curling in our wrists curing Concentration Curls!! Something about doing one arm at a time, with the elbow pinned into the knee… IDK! But it’s cause a lot of folks unnecessary elbow pain - all because we’re flexing in our wrists as we curl up! “Knuckles down”, folks! That’s the motto! Your knuckles naturally sit in a relaxed position DOWN behind the level of your wrist (try it, max a fist and look at your knuckles). THIS is the position we want as we curl! So, as lo
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