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2024年7月18日
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2024年5月1日
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2021年11月23日
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SHIFT on TikTok
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SHIFT on TikTok
視聴回数: 2640 回2022年9月15日
TikTokshiftswim_official
Hold the circle to shift from an easy swim 🧘‍♂️, through a smooth tempo/CSS grind, into an all-out sprint. 🏊‍♂️ Know Your Swim Paces • Easy Pace: A smooth, relaxed speed for recovery or technique focus—perfect for starting sets and maintaining form . • Steady / Tempo Pace: A consistent rhythm just under your max effort—boosts your aerobic capacity and teaches pacing . • Hard Pace (~Threshold): Your Critical Swim Speed, marking the fastest effort you can sustain for longer reps (tested via a 40
Hold the circle to shift from an easy swim 🧘‍♂️, through a smooth tempo/…
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Olympian Secrets Don’t Always Work for You
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2020年6月5日
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