#WorkoutWednesday- The landmine bear crawl is a full body exercise, but it specifically targets the rectus abdominis and the internal and external obliques. To adjust the intensity of the exercise, you can use smaller or larger weight plates. You can also progress the exercise by not only crawling forward but also in reverse before switching sides of the landmine. If using smaller weight plates, avoid using anything less than a 25-pound plate, because smaller weights may fold and be unstable. Al
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#WorkoutWednesday- The landmine anchored dead-bug targets all of the major core stabilizers but primarily hits the rectus abdominis and transverse abdominis. To perform the exercise, slowly extend your right leg out away from the body while simultaneously lowering the left arm toward the ground. Maintain core engagement so that the lower back doesn’t come up much off the ground and exhale deeply as you return both the arm and leg back to the starting position. Complete all reps on one side, then
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88K views · 4.6K reactions | Running time  #wednesday #running #motivation #springday # #workout  | Pawan Kumar saroha | Facebook
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Running time 🏃 #wednesday #running #motivation #springday # #workout 🙏 | Pawan Kumar saroha
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36 reactions | #workoutwednesday getting after it. Feel like my rowing  is a bit better & so pumped about pull-ups. How is it going with your goals?  @tmayerdc #running #trailrunning #relentless #strength #gym | Michael Wardian | Facebook
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ENDURANCE TRAINING 101 #WorkoutWednesday Want to improve your endurance? Here are some key tips on the optimal load, reps, duration of sets, rest time and more to get you started! To really take control of your workout and find more tips on training, download Anytime Workouts via the Anytime Fitness app today. | Anytime Fitness | Facebook
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Workout Schedules: Weekly Samples for Each Fitness Level
2024年5月19日
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