16K views · 48 reactions | You ordered the Spider-Man Battle Rope and can't wait to get to work. Make sure you know your battle ropes basics before you start developing your spidey strength and conditioning with our beginner's guide to battle ropes. Follow the link in the comments to read the full article. | Onnit | Facebook
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Ever wondered what to do with battle ropes? Here's 3 great exercises that you can try next time you're in the gym to get your heart rate up, tone your body and increase power. https://www.puregym.com/blog/fitness/a-beginners-guide-to-battle-ropes/ | PureGym
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