10 exos pour débloquer ton Overhead Squat 👇 1- Travail de dorsiflexion: j'appuie sur mon genou pour étirer mon mollet/tendon d'Achille et permettre à mon genou d'avancer devant les orteils. 2- Squat profond et ouverture de hanche. Je passe du temps en squat avec un poids qui me sert de contrepoid pour maintenir une position de squat parfait avec le dos le plus vertical possible et je pousse mes genoux vers l'extérieur grâce à mes coudes. 3- Ouverture de la cage thoracique grâce à un PVC et un b
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